《八周正念之旅——擺脫抑郁與情緒壓力（萬(wàn)千心理）》
作者：
（英）約翰·蒂斯代爾（John Teasdale）
出版日期：
2017-03-01
字?jǐn)?shù)：
120000
開(kāi)本：
16
頁(yè)數(shù)：
260
分類(lèi)：
心理咨詢與治療
ISBN：
978-7-5184-1115-3
定價(jià)：
￥56.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥44.8
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內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)是一本關(guān)于正念認(rèn)知療法（MBCT)的經(jīng)典著作。本書(shū)用全新的方式，講正念認(rèn)知療法的體驗(yàn)和培養(yǎng)正念引入人們的日常生活。任何想要參加為期8周的MBCT課程的人都可以閱讀本書(shū)。
圖書(shū)目錄
第一部分 基礎(chǔ)知識(shí)
1. 歡迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動(dòng)、存在、正念
4. 做好準(zhǔn)備
第二部分 正念認(rèn)知療法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自動(dòng)導(dǎo)航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. ……第一部分 基礎(chǔ)知識(shí)
1. 歡迎
2. 抑郁、痛苦和情緒困擾：是什么困住了我們？
3. 行動(dòng)、存在、正念
4. 做好準(zhǔn)備
第二部分 正念認(rèn)知療法（MBCT）教程
5. 第一周 超越自動(dòng)導(dǎo)航
6. 第二周 另一種知曉的方式
7. 第三周 回到當(dāng)下——匯聚散亂之心
8. 第四周 識(shí)別規(guī)避反應(yīng)
9. 第五周 允許一切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 將友善化為行動(dòng)
12. 第八周 現(xiàn)在怎么做？
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