《腦鎖：如何擺脫強(qiáng)迫癥（修訂版）》
作者：
[美]杰弗里· M. 施瓦茨（Jeffrey M. Schwartz） 貝弗利·貝耶特（ Beverly Beyette）
出版日期：
2019-12-01
字?jǐn)?shù)：
171000
開本：
16
頁(yè)數(shù)：
260
分類：
心理咨詢與治療
ISBN：
978-7-5184-2658-4
定價(jià)：
￥58.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥46.4
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圖書目錄
緒論 強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為與四步驟自我治療法
第一部分 強(qiáng)迫癥治療四步驟
第一章 步驟1：重新確認(rèn)
這不是精神失常，這是腦子被鎖住了
反駁強(qiáng)迫癥
只不過是化學(xué)物質(zhì)失衡了
不偏不倚的旁觀者
誰在掌握？
處方……緒論 強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為與四步驟自我治療法
第一部分 強(qiáng)迫癥治療四步驟
第一章 步驟1：重新確認(rèn)
這不是精神失常，這是腦子被鎖住了
反駁強(qiáng)迫癥
只不過是化學(xué)物質(zhì)失衡了
不偏不倚的旁觀者
誰在掌握？
處方：行動(dòng)
對(duì)著錄音機(jī)傾訴
“親愛的日記”
休斯：比古怪還要古怪
會(huì)飛的文件夾
一個(gè)在不停囤積，另一個(gè)則是不停擦洗
該責(zé)怪你的基因嗎？
堅(jiān)定地去重新確認(rèn)
強(qiáng)迫癥：一種風(fēng)滾草
第二章 步驟2：重新歸因
“這不是我，這是我的腦子在作祟”
錯(cuò)誤警報(bào)！
這是一場(chǎng)戰(zhàn)役
一切盡在你大腦
卡在換擋器里
那些注重實(shí)效的靈長(zhǎng)類動(dòng)物
解開你的腦鎖
保持信心
找到答案——在不用弗洛伊德幫忙的情況下
第三章 步驟3：重新聚焦
循序漸進(jìn)
只要是在努力之中，就是在取得勝利
記錄你的精神成就
心腦聯(lián)結(jié)
保持積極！
它意味著什么：什么也不是
挫敗那些焦慮感
與敵人正面交鋒
自我轉(zhuǎn)移的力量
不要擔(dān)心，你根本不會(huì)這樣去做的
強(qiáng)迫癥成為催情劑！
第四章 步驟4：重新評(píng)價(jià)
“這不是褻瀆神明，這是強(qiáng)迫癥”
逃離強(qiáng)迫癥的陷阱
一場(chǎng)意志的戰(zhàn)爭(zhēng)
說時(shí)容易做時(shí)難
失去一位“老朋友”
機(jī)會(huì)喪失
“一絲靈魂之光”
自我支持性的陳述
第二部分 將四步驟法應(yīng)用到你的生活中
第五章 四步驟法與個(gè)人自由
四步驟法和你的余生
第六章 成為家庭障礙的強(qiáng)迫癥
只說“不”就行了
作為武器的強(qiáng)迫癥
這個(gè)陌生人是誰？
情感枯竭
說，還是不說
利用強(qiáng)迫癥來控制
尋找愛
共享的疾病
理解，不是縱容
一起寬恕強(qiáng)迫癥
不要催促，不要著急
吉爾和她的女兒
布萊恩和他的妻子
喬爾和他的父母
安娜和她的男友
第七章 四步驟法與其他障礙
隱藏的日程安排
將沖動(dòng)稱為沖動(dòng)
探尋你的內(nèi)在
第八章 四步驟法與傳統(tǒng)行為療法
部分Ⅰ：暴露和反應(yīng)阻止療法在強(qiáng)迫癥中的經(jīng)典應(yīng)用
部分Ⅱ：應(yīng)用四步驟法
第九章 強(qiáng)迫癥與藥物治療
第十章 漢堡大學(xué)強(qiáng)迫癥篩查表
記分
第十一章 一位強(qiáng)迫癥患者的四步驟自我治療日記
打破無休止的回路?魔鬼的近親?識(shí)別強(qiáng)迫癥思維
第三部分 四步驟法自我治療指南
步驟1：重新確認(rèn)
步驟2：重新歸因
步驟3：重新聚焦
步驟4：重新評(píng)價(jià)
總結(jié)
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