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趙之心啞鈴最健身-漢竹·健康愛家系列

《趙之心啞鈴最健身-漢竹·健康愛家系列》


作者:
趙之心等
出版日期:
2008-08-01
開本:
20開
分類:
其它
ISBN:
978-7-5019-6530-4/TS.3809
定價(jià):
¥39.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格:
31.84


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內(nèi)容簡介

啞鈴是一種簡單、方便、實(shí)用的健身器材,它就像“鑿子”,可以精確地雕琢人體的每一塊肌肉——只要科學(xué)練習(xí),就能有雕刻出完美的形體。
練習(xí)啞鈴不受場地限制,無論走到哪里,無論多么繁忙,只要隨身攜帶一副啞鈴,即使“偷著練”,也能打造出完美身材。
本書由著名健康教育專家趙之心親自編寫,除了介紹38種經(jīng)典的啞鈴練……

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圖書目錄

1 啞鈴健身之基礎(chǔ)篇
 啞鈴,簡單而實(shí)用的萬能健身器
 啞鈴,讓身體充滿力量
 安全至上,保障健康
 啞鈴的正確使用方法
 正確的呼吸方法
 注意事項(xiàng)
2 啞鈴健身之實(shí)戰(zhàn)篇
 好的開始,成功的一半:準(zhǔn)備活……

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責(zé)編推薦

生活美滿,健康長壽,是每個(gè)人的追求,為此,人們到處尋找最好的健身方法。其實(shí),最簡單有效的方法就是進(jìn)行力量鍛煉,改善肌肉的質(zhì)量。肌肉在人體中如同飛機(jī)的引擎,是動力的源泉,人的一舉一動都是通過肌肉收縮和放松來實(shí)現(xiàn)的。但是,隨著年齡的增長,尤其是30歲以后,肌肉會慢慢萎縮,對應(yīng)的力量也就逐漸減弱,從而導(dǎo)致身體虛弱,接踵而來的是大量的器官功能退化。肌肉是典型的“用進(jìn)廢退”的器官,在生活中不去使用它,那么它就會以驚人的速度退化。而進(jìn)行簡單、有效的力量鍛煉,則可以防止肌肉的退化,恢復(fù)大部分已經(jīng)消失的肌肉……
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