性俄罗斯xxxxxhd_美女被扒开屁股进去网站视频_女人的屁股眼扒开无遮挡_色老大综合久久综合热

男人這樣練出“王”字腹肌

《男人這樣練出“王”字腹肌》


作者：
趙健編著
出版日期：
2010-08-01
字數：
254000
開本：
12
頁數：
192
分類：
其它
ISBN：
978-7-5019-7669-0
定價：
￥39.80
官網優惠價格：
￥31.84


天貓旗艦店
您也可以去 當當京東 購買（點擊圖標進入購買頁）

內容簡介

本書根據中國男人的身材特質，由資深型男教練親身示范講解，量身制訂了科學合理實用有效的健身方案。在健身技巧上，從徒手鍛煉到運用復合器械鍛煉，層次清晰，逐步提升；在健身場所選擇上，根據健身的難易度，分為家居健身和會館健身，讓讀者用最經濟的方式達到最好的健身效果；在健身環節上，根據男性生理結構特征，從整體……
[ 展開全部 ]

作者簡介

本書的作者趙健，是一個資深的型男教練，他是狄龍、張耀揚等香港明星的私人健身顧問，多次摘取深圳市 “健身健美先生小姐大賽”桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。

圖書目錄

PART 天生我“材”必有用 
.一、想要好身材先要一個好心態 
.了解男人的肌肉 
.不必掩飾你對好身材的渴望 
.身材，三分天養七分打造 
.堅持六周，型男就是你了 
二、量身打造健身方式 
.型體自測 
.選擇最適……
[ 展開全部 ]

責編推薦

一位真正成功、優秀的男士不僅應該注重品質、內涵和深度，還應該格外注重自己的外形。通過健身擁有一副強健的體魄，既能獲得健康的身體，又能在社會生活、工作事業上提升個人魅力和競爭力，同時，你在心理上也能承受得更多。對于處處講究存在感的今天，生活在鋼筋水泥的叢林中，健身應該是證明你健康存在的重要手段！

新書上架