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走出好身體

《走出好身體》


作者:
李樹曄
出版日期:
2014-09-19
字?jǐn)?shù):
200000
開本:
特16
頁數(shù):
232
分類:
中醫(yī)治療與保健
ISBN:
978-7-5019-9843-2
定價:
¥32.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價格:
26.24


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內(nèi)容簡介

人每天都要走步,如果所走的每一步都能起到應(yīng)有的健身作用,我們的健康將得到堅實的保障。
但由于缺乏必要的科學(xué)走步知識,不少人雖然每天走了很遠(yuǎn)的路,花了很多時間,健身效果卻極其有限。
對每個人來說,這都是在健康資源上的嚴(yán)重浪費,這種浪費實在可惜!
那么,我們到底該怎么走步?立足于日常生活實際,本書給出了……

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圖書目錄

前言

第一章 設(shè)定自己的目標(biāo), 開始走步健身
走步是最好的健身運動  
日走一萬步其實很簡單  
堅持走步鍛煉是個不大不小的工程  
設(shè)定一個適合自己的走步目標(biāo)  
找出目標(biāo)難以現(xiàn)實的原因  
靈活調(diào)整計劃,踏……

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