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《向脊椎要健康-家庭書架》
作者:
刁文鯧
出版日期:
2014-09-30
字?jǐn)?shù):
200000
開本:
特16
頁數(shù):
256
分類:
中醫(yī)治療與保健
ISBN:
978-7-5019-9100-6
定價(jià):
¥35.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格:
¥
28
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內(nèi)容簡介
這是一本全身脊椎養(yǎng)護(hù)手冊,一本常見脊椎病痛治療指南,一本足以改變國人脊椎健康觀的養(yǎng)生啟示錄,一本揭示疑難病癥根源的救命紅寶書。
人人都知道脊椎的重要性:頸椎病、腰椎病困擾著一大批上班族和老年朋友,嚴(yán)重影響了生命質(zhì)量和幸福指數(shù)。
但脊椎更重要的重要性卻沒幾個(gè)人知道:如果說眩暈、高血壓、視物模糊、耳聾、……
這是一本全身脊椎養(yǎng)護(hù)手冊,一本常見脊椎病痛治療指南,一本足以改變國人脊椎健康觀的養(yǎng)生啟示錄,一本揭示疑難病癥根源的救命紅寶書。
人人都知道脊椎的重要性:頸椎病、腰椎病困擾著一大批上班族和老年朋友,嚴(yán)重影響了生命質(zhì)量和幸福指數(shù)。
但脊椎更重要的重要性卻沒幾個(gè)人知道:如果說眩暈、高血壓、視物模糊、耳聾、耳鳴、失眠、氣短、消化不良、免疫功能失調(diào)、腎功能下降、性功能障礙、婦科病、尿血、排尿不暢等一大批健康問題也可能是脊椎問題導(dǎo)致的,你也許會驚愕不已。
對每一個(gè)人來說,脊椎就是這么重要!
鑒于此,本書不僅按從上到下的順序告訴你每一節(jié)脊椎的特點(diǎn)及養(yǎng)護(hù)方法,還會告訴你每一節(jié)脊椎病變會導(dǎo)致的身體其他部位的健康問題,讓你既明白原因,又學(xué)會切實(shí)有效的自我保健方法。
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圖書目錄
第一章 上工治未病,智者養(yǎng)脊椎
了解脊椎這個(gè)健康的頂梁柱
脊椎是個(gè)什么東西
一個(gè)有26名士兵的戰(zhàn)斗連
有一種減震器叫椎間盤
脊髓是身體里的手機(jī)天線
看看脊椎與經(jīng)絡(luò)之間的神秘聯(lián)系
令人驚嘆的華佗夾……
第一章 上工治未病,智者養(yǎng)脊椎
了解脊椎這個(gè)健康的頂梁柱
脊椎是個(gè)什么東西
一個(gè)有26名士兵的戰(zhàn)斗連
有一種減震器叫椎間盤
脊髓是身體里的手機(jī)天線
看看脊椎與經(jīng)絡(luò)之間的神秘聯(lián)系
令人驚嘆的華佗夾脊穴
脊椎離不開的堅(jiān)強(qiáng)“助手”—肌肉和韌帶
其實(shí),脊椎也有一副好身材
為什么要關(guān)注脊椎
讓人類在劫難逃的“3個(gè)100%”
驚!諸病皆可源于脊椎
猝死竟然也與脊椎有關(guān)
脊椎側(cè)彎已經(jīng)偷偷“瞄”上了孩子
脊椎的健康決定人的平衡感
要想長壽,必須從重視脊椎開始
導(dǎo)致脊椎未老先衰的六大原因
從孩子出生開始就要重視他的脊椎問題
最易患脊椎病的五類人群
測測你的脊椎是否健康
第二章 不吃藥不牽引,頸椎病早日好
揭開頸椎七塊骨頭的謎底
頸椎的結(jié)構(gòu)是什么樣的
寰椎和樞椎是整個(gè)脊椎的“正、副司令”
通往大腦的“秘密小通道”
頸椎曲度,到底是彎了好還是直了好
查一查頸椎病的犯罪檔案
頸椎病“殺手四兄弟”
哪個(gè)頸椎是人類的危險(xiǎn)區(qū)
頸椎骨質(zhì)增生其實(shí)并不可怕
頸椎退化,讓人活不過歲
頸椎病為何容易“卷土重來”
肩部疼痛,也許是頸椎惹的禍
簡單實(shí)用!給自己的頸椎做個(gè)體檢
很多疾病,罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是頸椎病
頭痛、偏頭痛,先考慮頸椎病
一分鐘讓你頭清目爽—快速治愈幾種常見頭痛的妙招
80%的眩暈,幾乎都和頸椎椎間關(guān)節(jié)突錯(cuò)位有關(guān)
中醫(yī)正脊,眩暈不藥而愈
腦震蕩,受害的往往不只是腦部
很多眼病,其實(shí)是頸椎發(fā)出的求救信號
感冒和頸椎居然也有聯(lián)系
打嗝兒,小尷尬里隱藏的頸椎病
高血壓也可能是頸椎惹的禍
五十肩、網(wǎng)球肘、腕腱鞘囊腫及手指麻木,這些問題都出在頸椎上
手指發(fā)冷不用愁,動動手就能去煩憂
最易導(dǎo)致頸椎病的姿勢或習(xí)慣
躺著看電視,讓頸椎悄悄流淚
坐車打瞌睡,小心“揮鞭傷”
駕姿不當(dāng),頸椎悄悄偷走你的健康
長期睡軟床,頸椎備受折磨
當(dāng)心!高枕和低枕都會對頸椎存殺機(jī)
秋冬穿低領(lǐng)裝,美了脖子,傷了頸椎
天熱久吹空調(diào),頸椎病會犯上作亂
電腦族“坐”出來的頸椎病
趴著午睡,頸椎不樂意
低頭玩手機(jī),頸椎最“悲催”
第三章
胸椎錯(cuò)位無小事,如何預(yù)防如何治
看看胸椎的“家底”
認(rèn)認(rèn)每個(gè)胸椎士兵都長什么樣子
彎腰前行的戰(zhàn)斗姿勢很重要
胸神經(jīng)是決定臟腑健康的“閻王爺”
處于“中原”第一要塞的胸大椎
胸椎錯(cuò)位,各種疾病找上門來
胸椎錯(cuò)位的兩大主因及預(yù)防方法
最好的醫(yī)生是自己,看看你的胸椎是否健康
輕松治愈胃及十二指腸潰瘍的胸椎治療方案
乳腺增生,竟然是胸椎病在作祟
治療糖尿病,胸椎上面有“靈丹”
“見飯愁”,愁在腸胃,病在胸椎
患了支氣管炎、哮喘,不一定非要找呼吸科
豁然開朗!呵護(hù)胸椎原來如此簡單
床太軟,胸椎就容易“出軌”
再累,也不要久坐沙發(fā)
呵護(hù)胸大椎的幾種有效方法
簡單實(shí)用!五個(gè)動作治駝背
第四章
看得懂,用得上,腰椎問題幫幫忙
查一查腰椎的戶口
腰椎段家族中最容易受傷的三位成員
拿個(gè)顯微鏡好好看看腰椎的模樣
“人老腿先老”不如改為“人老腰先老”
注意!“第三張弓”的弧度至關(guān)重要
腰椎好不好,自我檢查有妙招
腰椎不好,異常接踵而至
腸子的問題也可以從腰椎上找
膀胱功能障礙,也可能是腰椎病
腰腿痛,都與腰椎椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位有關(guān)系
對癥下手!正脊療法快速治療腰腿痛
女性,更要當(dāng)心被腰痛“戀上”
月經(jīng)不調(diào)久治不愈,別忘了檢查腰椎
前列腺問題也可查查腰椎
性生活出問題了,可能是腰椎病在作怪
手到病除!呵護(hù)腰骶椎,改善腿腳怕冷
最易導(dǎo)致腰椎病的姿勢或習(xí)慣
過量抽煙喝酒,會讓腰椎受累
露出小蠻腰,最容易誘發(fā)腰椎病
用腰不當(dāng),賠上腰部健康
打掃衛(wèi)生,姿勢不當(dāng)腰椎易受傷
廚房里,這些忙碌姿勢也有講究
常穿高跟鞋,傷害腰椎連累腳
矯正腰椎,疾病不藥而愈
要想治好腰椎病,這幾大誤區(qū)你不可不知
倒走—防治腰痛的一劑靈丹妙藥
經(jīng)常游泳,預(yù)防腰椎病有奇效
自己動手,給腰部做一個(gè)合適的小枕頭
太極,“打”出腰椎健康
第五章
骨盆健康很重要,可別讓它拉警報(bào)
藏在脊椎基座里面的小秘密
來琢磨琢磨骨盆的結(jié)構(gòu)
驚訝!骨盆的形狀竟然如此具有挑戰(zhàn)性
魯班手中的“傳奇石”—骶骨
尾骨是我們?nèi)梭w的“通靈寶玉”
骨盆對脊椎的第二主導(dǎo)作用
骨盆還是人體能量的輸出基地
骨盆不正,問題多多
骨盆歪斜,到底為哪般
認(rèn)一認(rèn),骨盆歪斜常見的三種表現(xiàn)
坐骨神經(jīng)痛往往是骨盆出了問題
讓骨盆“痛”苦不已的骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位
髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)位,骨盆難逃變形的厄運(yùn)
骨盆傾斜移位,還會使胎兒無辜受害
骨盆有病自己調(diào),做骨盆的保健醫(yī)生
產(chǎn)后媽媽自己動手,關(guān)上“幸福之門”
簡單的骨盆小運(yùn)動,守護(hù)你的“性福發(fā)源地”
骨盆傾斜不用怕,肚皮舞和束腰帶來拯救
簡簡單單!用踢毽子和做保健操來鍛煉髖關(guān)節(jié)
第六章
正確使用脊椎,從源頭防治脊椎病
行、立、做、臥,你用對姿勢了嗎
走路簡單你未必會,正確姿勢給健康
睡覺姿勢對了,才有可能擁有好脊椎
站姿不當(dāng),脊椎受累
坐沒“坐相”,脊椎會遭大罪
做好生活瑣事,悉心呵護(hù)脊椎
吃吃喝喝也得講究姿勢,否則傷胃傷脊椎
談笑風(fēng)生間,也要注意正確使用脊椎
唱歌跳舞,能讓脊椎在快樂中獲得鍛煉
沒事放放風(fēng)箏,脊椎會更健康
常伸懶腰和后仰頭部,對脊椎有益無害
排便動作與脊椎的正確使用
這樣的洗漱姿勢對脊椎最有利
胸罩、領(lǐng)帶使用不當(dāng),會成“脊椎殺手”
第七章
中醫(yī)刁氏脊椎保健操
刁氏脊椎保健操說明
刁氏脊椎保健操動作要領(lǐng)
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