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萬千心理.和失眠說再見：讓你倒頭就睡的秘訣（修訂版）

《萬千心理.和失眠說再見：讓你倒頭就睡的秘訣（修訂版）》


作者：
（美）彼得·豪利（Peter Hauri） 雪莉·林德（Shirley Linde）
出版日期：
2017-10-01
字?jǐn)?shù)：
180000
開本：
16
頁數(shù)：
292
分類：
大眾心理
ISBN：
978-7-5184-1532-8
定價(jià)：
￥58.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥46.4


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內(nèi)容簡介

本書中，作者彼得·豪利博士憑借自己多年對(duì)睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經(jīng)驗(yàn)給失眠患者提供了全方位。循序漸進(jìn)的治療方案。通過本書，不同的失眠癥患者能夠根據(jù)自己的特殊情況，選擇不同的方法組合成自己獨(dú)一無二的治療方案。……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

導(dǎo)言 很多人遭受失眠的痛苦，卻少有人得到治療
第1章 關(guān)于睡眠的一些事實(shí)
第2章 你的失眠是哪種類型
第3章 記錄睡眠日志
第4章 每一位失眠者都應(yīng)該做的三件事
第5章 你睡覺的房間
第6章 保持良好的心態(tài)
第7章……
[ 展開全部 ]

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