《萬千心理.正念之道:每天解脫一點點》
作者:
[美]西格爾(Siegel, R.D.)
出版日期:
2020-06-01
字數:
292000
開本:
16
頁數:
416
分類:
大眾心理
ISBN:
978-7-5019-7915-8
定價:
¥50.00
官網優惠價格:
¥40
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內容簡介
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圖書目錄
第一部分 正念何以重要
第一章 生活艱難,人皆如此
第二章 正念——解決之道
第三章 學習正念修行
第四章 培養正念的生活
第二部分 應對身心紊亂和人際關系的日常練習
第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
……第一部分 正念何以重要
第一章 生活艱難,人皆如此
第二章 正念——解決之道
第三章 學習正念修行
第四章 培養正念的生活
第二部分 應對身心紊亂和人際關系的日常練習
第五章 與恐懼為友:應對擔憂與焦慮
第六章 進入黑暗之地
第七章 超越應對癥狀:將疼痛和與壓力相關的癥狀進行轉化
第八章 充分經歷磨難
第九章 擺脫惡習
第十章 變老不易:改變你同衰老、疾病、死亡的關系
第十一章 還有什么
譯者后記
資源
注解
索引
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