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薩巴廚房.減脂健康餐

《薩巴廚房.減脂健康餐》


作者：
薩巴蒂娜
出版日期：
2019-06-01
字?jǐn)?shù)：
200000
開本：
特16
頁數(shù)：
192
分類：
食譜
ISBN：
978-7-5184-2467-2
定價(jià)：
￥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥39.84


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內(nèi)容簡介

不知不覺中變得越來越懶、越來越累、越來越胖……想改善身體卻不知如何做起？其實(shí)最好的方式就是合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
首先要選擇健康食材，低脂肪、低熱量、高營養(yǎng)、高纖維，不同食材合理搭配，平衡膳食。其次要采用蒸、煮、拌、烤等簡單健康的烹飪方式，在飲食上做到更精致、更健康。這本書便是為你提供健康的飲食方……
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圖書目錄

初步了解全書
如何更好地減脂瘦身
減脂瘦身期間怎么吃
調(diào)整生活習(xí)慣，通過運(yùn)動(dòng)減脂
如何控制油脂攝入
利用烹飪工具，減少熱量攝入
利用調(diào)味品，減少熱量攝入
選用低脂肉類
關(guān)于制作那些事
預(yù)制半成品，輕松……
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