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10分鐘高效減脂操

《10分鐘高效減脂操》


作者：
[日] 森俊憲
出版日期：
2021-07-01
字數：
100000
開本：
特16
頁數：
88
分類：
美體塑形
ISBN：
978-7-5184-3517-3
定價：
￥39.80
官網優惠價格：
￥31.84


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內容簡介

如何通過一系列的運動以及飲食的調整，減脂塑形，養成易瘦體質？《10分鐘高效減脂操》告訴你。本書分兩個部分，第一部分主要講運動，訓練很全面，針對肩頸、背、臂、腰臀、腿、足等身體各部位，都有相應的訓練動作；運動有周期，本書所提供的訓練項目，以7天為一個周期，每天都有針對性的訓練，有鞏固有提升，效果更顯著。……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

目錄
Part1 高效減脂操全部動作詳解
●消除·預防疲勞 清心醒腦
上下拉伸肩胛骨
肩頸運動
坐姿單側腳后跟著地抱頭側體拉伸
●補充運動不足·促進血液循環 激活全身
交叉肘觸膝高抬腿
側身交替手觸腳尖
十指相……
[ 展開全部 ]

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