性俄罗斯xxxxxhd_美女被扒开屁股进去网站视频_女人的屁股眼扒开无遮挡_色老大综合久久综合热
首 頁(yè)
生 活
科 技
教 材
教育心理
服務(wù)互動(dòng)
新聞動(dòng)態(tài)
旗艦店
《跟金牌月嫂做月子餐》
作者:
王秀英 史文霞
出版日期:
2018-04-01
字?jǐn)?shù):
200000
開(kāi)本:
20
頁(yè)數(shù):
160
分類:
孕產(chǎn)婦健康
ISBN:
978-7-5184-1645-5
定價(jià):
¥49.80
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格:
¥
39.84
您也可以去
購(gòu)買(點(diǎn)擊圖標(biāo)進(jìn)入購(gòu)買頁(yè))
內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)整理了金牌月嫂私家的進(jìn)補(bǔ)菜譜,不僅根據(jù)新媽媽身體恢復(fù)情況給出進(jìn)步食譜,還有每周必吃食物供新媽媽選擇,讓新媽媽明白每一周的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn),吃好每一天,輕松恢復(fù)身體。
產(chǎn)后催乳、瘦身的問(wèn)題,也不需要新媽媽擔(dān)心,本書(shū)將這兩個(gè)被新媽媽關(guān)注的問(wèn)題獨(dú)立成章,給出擁有食療作用的食材和簡(jiǎn)單易做的食譜,用美食滿足新媽媽……
本書(shū)整理了金牌月嫂私家的進(jìn)補(bǔ)菜譜,不僅根據(jù)新媽媽身體恢復(fù)情況給出進(jìn)步食譜,還有每周必吃食物供新媽媽選擇,讓新媽媽明白每一周的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn),吃好每一天,輕松恢復(fù)身體。
產(chǎn)后催乳、瘦身的問(wèn)題,也不需要新媽媽擔(dān)心,本書(shū)將這兩個(gè)被新媽媽關(guān)注的問(wèn)題獨(dú)立成章,給出擁有食療作用的食材和簡(jiǎn)單易做的食譜,用美食滿足新媽媽的哺乳瘦身兩大需求。
[
展開(kāi)全部
隱藏部分
]
圖書(shū)目錄
Part1 產(chǎn)后第1周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃11種食材產(chǎn)后
第1周飲食宜忌
剖宮產(chǎn)新媽媽宜先排氣再吃東西
宜以開(kāi)胃為主
宜恰當(dāng)飲用生化湯
宜吃煮蛋和蒸蛋
宜以稀軟為主
宜補(bǔ)充足夠的水分
……
Part1 產(chǎn)后第1周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃11種食材產(chǎn)后
第1周飲食宜忌
剖宮產(chǎn)新媽媽宜先排氣再吃東西
宜以開(kāi)胃為主
宜恰當(dāng)飲用生化湯
宜吃煮蛋和蒸蛋
宜以稀軟為主
宜補(bǔ)充足夠的水分
宜吃五谷補(bǔ)能量
宜通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
宜吃清火食物
不宜急著喝下奶湯
不宜只喝小米粥
不宜天天喝濃湯
不宜在傷口愈合前多吃魚(yú)
不宜吃寒涼食物
不宜食用辛辣燥熱食物
不宜同時(shí)服用子宮收縮劑和生化湯
不宜進(jìn)補(bǔ)人參
剖宮產(chǎn)后不宜吃得太飽
不宜喝溫度過(guò)高的牛奶
金牌月嫂定制月子餐
第1天
薺菜粥
草莓藕粉
香油豬肝湯
第2天
枸杞紅棗粥
葡萄干蘋(píng)果粥
薏米紅棗百合湯
第3天
豆?jié){萵筍湯
黑芝麻瘦肉湯
豬排黃豆芽湯
第4天
蓮子芡實(shí)粥
什菌一品煲
第5天
蛤蜊豆腐湯
胡蘿卜小米粥
第6天
什錦面
黃花豆腐瘦肉湯
面條湯臥蛋
蝦仁餛飩
第7天
蔬菜豆皮卷
蓮子豬肚湯
肉末蒸蛋
Part2 產(chǎn)后第2周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃10種食材
產(chǎn)后第2周飲食宜忌
宜多吃補(bǔ)血食物
宜保持飲食多樣化
宜多吃蔬果
宜選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
宜適量吃山楂
不宜喝久煮的骨頭湯
不宜暴飲暴食
不宜長(zhǎng)期喝紅糖水
不宜喝咖啡和碳酸飲料
不宜補(bǔ)鈣過(guò)晚
金牌月嫂定制月子餐
第8天
海帶炒干絲
豆角香菇瘦肉粥
核桃紫米枸杞粥
第9天
芒果西米露
雞蛋紅棗羹
牛肉粉絲湯
第10天
木耳炒雞蛋
黑豆煲瘦肉
西紅柿炒西葫蘆
第11天
板栗扒白菜
五彩玉米羹
核桃百合粥
第12天
海帶燜飯
豆腐餡餅
白蘿卜蟶子湯
牛奶饅頭
第13天
海參當(dāng)歸湯
牛肉餅
蓮藕燉牛腩
第14天
紫菜包飯
木耳紅棗瘦肉湯
荔枝粥
西紅柿面疙瘩
Part3 產(chǎn)后第3周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃10種食材
產(chǎn)后第3周飲食宜忌
宜以催乳為主
宜按時(shí)定量進(jìn)餐
宜吃蝦養(yǎng)血通乳
宜選取應(yīng)季的食物
不宜不吃早餐
晚餐不宜吃得過(guò)飽
患感冒的新媽媽不宜服藥后立即哺乳
不宜一次攝入過(guò)量水分
不宜忌鹽
金牌月嫂定制月子餐
第15天
豬蹄肉片湯
豌豆炒魚(yú)丁
通草鯽魚(yú)湯
第16天
玉米香菇蝦肉餃
莧菜糙米粥
黃花糙米粥
明蝦燉豆腐
第17天
木瓜煲牛肉
西紅柿胡蘿卜汁
清炒油菜
菠菜粉絲
第18天
蓮藕瘦肉麥片粥
胡蘿卜牛蒡排骨湯
鱔絲打鹵面
第19天
什錦西藍(lán)花
菠菜玉米粥
鯉魚(yú)紅棗湯
第20天
豌豆排骨粥
奶香麥片粥
香菇玉米粥
第21天
銀耳櫻桃粥
魚(yú)頭香菇豆腐湯
核桃黑芝麻花生粥
春筍蒸蛋
Part4 產(chǎn)后第4周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃9種食材
產(chǎn)后第4周飲食宜忌
宜控制食量
宜增加蔬菜食用量
宜重視胃腸保健
宜連湯帶肉一起吃
宜趁熱吃飯
宜多吃紅色蔬菜
不宜過(guò)多攝入脂肪
不宜長(zhǎng)時(shí)間喝肉湯
不宜常出去吃飯
不宜營(yíng)養(yǎng)單一
不宜用大黃通便
金牌月嫂定制月子餐
第22天
鮮蝦粥
羊肝蘿卜粥
干拌蘿卜絲
板栗燒牛肉
第23天
牛肉白蘿卜湯
鱔魚(yú)粉絲煲
三鮮水餃
第24天
火龍果西米飲
菠蘿雞片
牛奶香蕉芝麻糊
蘋(píng)果紅豆粥
第25天
鴨血豆腐湯
蝦仁粥
紅棗?耳湯
姜棗枸杞烏雞湯
第26天
豆角燒荸薺
西紅柿豆腐湯
蝦米炒芹菜
百合蓮子桂花飲
第27天
南瓜油菜粥
益母草木耳湯
牛蒡麥片粥
第28天
排骨湯面
三丁豆腐羹
豬蹄茭白湯
Part5 產(chǎn)后第5周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃10種食材
產(chǎn)后第5周飲食宜忌
宜加入養(yǎng)顏食材
宜適當(dāng)喝水
宜多食用蘋(píng)果
宜補(bǔ)充維生素B1防脫發(fā)
宜吃豆腐助消化
不宜過(guò)量食用堅(jiān)果
不宜過(guò)多吃零食
不宜吃冷飲
不宜用豆制品替換牛奶
不宜過(guò)量攝取膳食纖維
金牌月嫂定制月子餐
第29天
田園蔬菜粥
胡蘿卜蘑菇湯
娃娃菜豆腐湯
蘆筍炒肉絲
第30天
如意蛋卷
冰糖枸杞燉肘子
蝦醬蒸雞翅
第31天
西紅柿炒雞片
木耳炒魷魚(yú)
獼猴桃芒果汁
山藥黑芝麻羹
第32天
蛋奶燉布丁
豬蹄粥
奶香玉米餅
玫瑰草莓露
第33天
薏米西紅柿燉雞
玉米胡蘿卜粥
葡萄雪梨酸奶
木瓜燒帶魚(yú)
第34天
豌豆雞絲
黃豆蓮藕排骨湯
銀耳桂圓蓮子湯
第35天
奶汁百合鯽魚(yú)湯
柚子獼猴桃汁
白蘿卜鮮藕汁
茭白燉排骨
Part6 產(chǎn)后第6周
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:本周必吃9種食材
產(chǎn)后第6周飲食宜忌
宜健康減重
宜適量喝點(diǎn)葡萄酒
宜飲食+運(yùn)動(dòng)瘦身
宜平衡攝入與消耗
宜吃蔬果皮,瘦身又排毒
產(chǎn)后不宜強(qiáng)制瘦身
產(chǎn)后不宜多吃少動(dòng)
不宜盲目吃減肥藥
不宜1天只吃2頓飯
便秘時(shí)忌瘦身
不宜空腹喝酸奶
金牌月嫂定制月子餐
第36天
木瓜竹蓀燉排骨
薺菜魔芋湯
藕拌黃花菜
第37天
冬筍香菇扒油菜
燕麥南瓜粥
海參木耳燒豆腐
第38天
木耳粥
山藥燉排骨
油菜豆腐湯
第39天
雞脯扒小白菜
什錦果汁飯
枸杞紅棗蒸鯽魚(yú)
櫻桃蝦仁沙拉
第40天
香菇雞翅
清蒸鱸魚(yú)
蘿卜燉牛筋
什錦雞粥
第41天
滑蛋牛肉粥
鰻魚(yú)飯
白蘿卜海帶湯
清蒸大蝦
第42天
冬瓜海米湯
竹蓀紅棗茶
二米山楂粥
Part7 產(chǎn)后下奶方和瘦身餐
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
月嫂推薦:下奶食材
金牌月嫂定制下奶方
通草燉豬蹄
黃花菜鯽魚(yú)湯
花生魚(yú)頭湯
鮮蝦絲瓜湯
萵筍豬肉粥
豌豆燉魚(yú)頭
鰱魚(yú)絲瓜湯
黃花菜熘豬腰
蔥燒海參
菠菜魚(yú)片湯
魚(yú)頭豆腐湯
桂圓紅棗茶
月嫂推薦:瘦身食材
金牌月嫂定制瘦身食譜
紅薯山楂綠豆粥
涼拌魔芋絲
紅豆冬瓜粥
三鮮冬瓜湯
海帶燒黃豆
香菇燒冬瓜
絲瓜蝦仁糙米粥
高湯娃娃菜
芹菜竹筍湯
蝦仁拌黃瓜
炒豆皮
西葫蘆餅
Part8 緩解產(chǎn)后不適這樣吃
金牌月嫂私藏月子餐單手稿
助排惡露
核桃枸杞紫米粥
阿膠雞蛋羹
核桃蓮藕湯
抑郁
菠菜雞煲
草莓香蕉牛奶糊
蜂蜜芝麻糊
乳房脹痛
胡蘿卜炒豌豆
絲瓜燉豆腐
桔梗紅豆粥
腹痛
黃芪枸杞子母雞湯
四物燉雞湯
當(dāng)歸生姜羊肉煲
便秘
蝦皮芹菜粥
茭白炒肉絲
南瓜餅
失眠
荔枝紅棗粥
山藥羊肉湯
香蕉百合銀耳羹
[
展開(kāi)全部
隱藏部分
]
新書(shū)上架
關(guān)于我們
|
聯(lián)系我們
|
企業(yè)郵箱
|
辦公平臺(tái)
|
瑞麗Rayli
|
用戶登錄
京ICP備
09114783
號(hào)
京公網(wǎng)安備
11010102004331
號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)出版批準(zhǔn)設(shè)立文號(hào) 新出音2003[1297]
國(guó)家一級(jí)出版社 全國(guó)首批數(shù)字出版轉(zhuǎn)型示范單位 全國(guó)百佳圖書(shū)出版單位
中國(guó)輕工業(yè)出版社有限公司 China Light Industry Press Ltd.
北京市石景山區(qū)魯谷東街5號(hào)