《《隨時隨地瑜伽》》
作者:
鄭先紅主編;武淑香副主編;漢竹
出版日期:
2009-07-01
字數:
160000
開本:
24
頁數:
120
分類:
科普生活
ISBN:
978-7-5019-6987-6
定價:
¥29.80
官網優惠價格:
¥23.84
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內容簡介
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圖書目錄
雪靜瑜伽天地
Part 1-瑜伽有約
我們為什么要瑜伽
瑜伽與生活
Part 2-瑜伽的基礎知識
瑜伽的呼吸
瑜伽的冥想
瑜伽的坐姿和站姿
瑜伽的飲食觀念
清晨瑜伽
Part 1-晨醒瑜伽
天啟大腦
臂腿伸展
單角伸展式……雪靜瑜伽天地
Part 1-瑜伽有約
我們為什么要瑜伽
瑜伽與生活
Part 2-瑜伽的基礎知識
瑜伽的呼吸
瑜伽的冥想
瑜伽的坐姿和站姿
瑜伽的飲食觀念
清晨瑜伽
Part 1-晨醒瑜伽
天啟大腦
臂腿伸展
單角伸展式
側臥扭動式
伸臂舉腿式
前屈側展組合
拜日式
Part 2-洗漱瑜伽
微笑法
臉部按摩
洗臉瘦腿式
上班瑜伽
Part 1-等車塑身瑜伽
扭腰轉動式
提臀后抬式
拎包細臂式
拎包塑腰式
Part 2-開車舒展瑜伽
腳部運動
扭轉式
擴胸式
反彎脊柱式
辦公瑜伽
Part 1-局部放松瑜伽
調整坐姿
放松眼睛
耳朵運動
眼部運動
鼻子運動
頸部運動
鍵盤熱手式
合掌式
Part 2-塑身解壓瑜伽
單腿抬式
活動腿和腳踝
美臂伸展式
壓腕前展式
脊柱轉動
腰扭動式
Part 3-站立式瑜伽
擴胸提臀
……
Part 4-午間充電瑜伽
晚間瑜伽
Part 1-下班釋放瑜伽
Part 2-快樂做飯瑜伽
Part 3-輕松花園瑜伽
Part 4-安神舒眠瑜伽
附錄
學員互動問答
學員日記
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責編推薦
該系列圖書的定位就圍繞女性焦點話題進行,讓瑜伽帶給人們真正的價值百萬的形象與氣質,不偏離女性與時尚這一主題。
鄭先紅老師的持繼出書,而且從不同的角度對瑜伽進行深入的研究和探討,對讀者會產生一定的影響;另外作者本身的氣質與形象是很好的榜樣,說服力不言而喻。