《《坐月子靠燉補》》
作者:
李寧主編;漢竹編著
出版日期:
2009-05-01
字數:
160000
開本:
24
頁數:
168
分類:
科普生活
ISBN:
978-7-5019-6842-8
定價:
¥29.80
官網優惠價格:
¥23.84
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內容簡介
[ ]
作者簡介
李寧
北京協和醫院營養科主管營養師,全國婦聯“心系好兒童”項目專家,協和醫科大學碩士。
從事營養工作20余年,在營養治療、營養咨詢方面具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專家,多次在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目進行科普宣教。業余時間筆耕不輟,出版過多部科普著作,并在《健康報》《保健時報》《好主婦》等報刊雜志上發表科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作,為培養新一代營養師做出不懈努力。……李寧
北京協和醫院營養科主管營養師,全國婦聯“心系好兒童”項目專家,協和醫科大學碩士。
從事營養工作20余年,在營養治療、營養咨詢方面具有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專家,多次在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目進行科普宣教。業余時間筆耕不輟,出版過多部科普著作,并在《健康報》《保健時報》《好主婦》等報刊雜志上發表科普短文。承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作,為培養新一代營養師做出不懈努力。
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圖書目錄
坐月子,離不開“燉”和“補”
聚焦女人產后幾大“虛”
巧用燉補,調養身心
月子里必吃的明星燉補食材
葷食材篇
素食材篇
藥食材篇
月子燉補講究多
辨體質,看證型
選好器,燉品妤滋……坐月子,離不開“燉”和“補”
聚焦女人產后幾大“虛”
巧用燉補,調養身心
月子里必吃的明星燉補食材
葷食材篇
素食材篇
藥食材篇
月子燉補講究多
辨體質,看證型
選好器,燉品妤滋味
小調料,大功效
月子飲食宜忌要掌握
坐月子飲食誤區Q&A
生產當天這樣吃
臨產前吃什么
營養備戰,幫助生產
經典助產補品:黃芪羊肉湯
給剖腹產媽媽的特別建議
產后第1餐
新媽媽的營養需求——關鍵第一口
補血特效補品:花生紅棗小米粥
給剖腹產媽媽的特別建議
產后第2餐
新媽媽的營養需求——補充能量
滋補體力補品:紫菜雞蛋湯
給剖腹產媽媽的特別建議
產后第3餐
新媽媽的營養需求——補充必需營養素
提升食欲補品:番茄菠菜面
給剖腹產媽媽的特別建議
第1周
第2周
第3周
第4周
第5-6周
附錄 月子期的食療燉補方
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責編推薦
月子里,選對食物,做得好,吃得好,受補益的不僅是媽媽,還有那個剛剛來到人間的小寶貝。
100道燉補佳品,媽媽安心補身,寶寶健康無憂。