《養(yǎng)生先養(yǎng)腳-大眾健康養(yǎng)生系列》
作者:
邊長宗主編
出版日期:
2010-01-01
字?jǐn)?shù):
200000
開本:
16
頁數(shù):
240
分類:
科普生活
ISBN:
978-7-5019-7076-6
定價:
¥28.00
官網(wǎng)優(yōu)惠價格:
¥22.4
您也可以去
購買(點(diǎn)擊圖標(biāo)進(jìn)入購買頁)
內(nèi)容簡介
[ ]
圖書目錄
第一章 見證奇跡:回眸腳部養(yǎng)生之妙
李大爺通過泡腳血壓降下來了
張大媽堅(jiān)持每天泡腳,與感冒絕緣了
馮小姐通過揉壓腳部穴位消除了體寒
王女士通過足部按摩趕跑了疲勞
錢小姐通過腳部按摩自治懷孕浮腫
睡前熱……第一章 見證奇跡:回眸腳部養(yǎng)生之妙
李大爺通過泡腳血壓降下來了
張大媽堅(jiān)持每天泡腳,與感冒絕緣了
馮小姐通過揉壓腳部穴位消除了體寒
王女士通過足部按摩趕跑了疲勞
錢小姐通過腳部按摩自治懷孕浮腫
睡前熱水泡腳讓夏老健康又長壽
第二章 亙古不變的養(yǎng)生大道:養(yǎng)生就要先養(yǎng)腳
為什么中國人天天洗腳,而西方人天天洗澡
并非夸大其詞,雙腳是人體健康、長壽的根基
腳是人體的小宇宙,是人體臟腑器官的一個縮影
為什么說腳是人體的“第二心臟”
健身不要舍本逐末,做好足部保健是關(guān)鍵
第三章 足療解密:揭示古老而正宗的足療防治疾病的奧秘
腳部藏大藥——看看腳部的經(jīng)絡(luò)穴位地圖
得來全不費(fèi)工夫:腳部穴位是最有效的天然大藥
讓生命的每一天都有神醫(yī)的護(hù)佑——奇妙的足底反射區(qū)
不能混淆的兩個概念:反射區(qū)與穴位的區(qū)別
足療常用的方法:足浴、按摩、艾灸、敷藥等
朗朗上口的足療口訣是你隨身的“好記星”
第四章 養(yǎng)生只需去惡寒:寒從腳下起,養(yǎng)腳先暖腳
如何認(rèn)識“寒從腳下起,腳涼是大病”
至理名言:“雙腳宜保暖,防寒人康健”
讓冰涼的腳迅速回曖的絕妙小方法
“暖腳操”——簡單有效不花錢的保健法
養(yǎng)生正負(fù)極:動腿制“凍”效果特別好
吃對食物好驅(qū)寒:飲食療法對抗手腳冰涼
中藥泡腳,讓我們的腳底溫暖起來
祛寒、搓腳心——孩子告別鼻涕蟲的速效法
第五章 泡腳養(yǎng)好“根”:屢試不爽的千古兩方
泡腳就長壽——前人用實(shí)例告訴我們的養(yǎng)生原理
時間里的養(yǎng)生密碼——什么時間泡腳,每次泡腳多長時間
掌握方法最重要——水溫、水量各多少,泡到什么程度最合適
錦上添花——泡腳效果事半功倍的三個小竅門
隨處可用的祖?zhèn)髅胤健菽_需要什么“作料”
尋找泡腳時最好的“伙伴”——鵝卵石
泡腳后出現(xiàn)異常狀況該怎么應(yīng)急處理
第六章 腳部流真金:每條經(jīng)絡(luò)里都有一把健康金鑰匙
足陽明胃經(jīng)——為身體提供源源不斷氣血的勇士
足太陽膀胱經(jīng)——人體最大的排毒通道和防寒屏障
足少陽膽經(jīng)——排解憂慮的出口
足太陰脾經(jīng)——化掉慢性病的神奇穴位
足少陰腎經(jīng)——激活先天之本,何懼疾病衰老
足厥陰肝經(jīng)——解毒和儲存養(yǎng)分的大穴
第七章 腳部學(xué)位顯神奇:你不可不知的十二大足穴
太沖穴——人體的“排憂解難”穴
涌泉穴——不可不搓的延年益壽要穴
太溪穴——不愧為人體的一大“補(bǔ)藥”
隱白穴——大補(bǔ)女人氣血的特效穴位
足三里——保健、長壽和養(yǎng)顏的全能大穴
照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
足臨泣穴——守護(hù)身體少陽之氣的“小柴胡湯”
太白穴——治療肌肉酸痛、先天脾虛的神奇大穴
行間穴——幫你告別假性近視
大鐘穴——治療多種疾病的保健大穴
然谷穴——糖尿病、煩躁口干、咽喉腫痛、遺尿、遺精的“克星”
委中穴——治療腰痛、通鼻氣的最好辦法
第八章 養(yǎng)生必養(yǎng)臟腑:從腳上尋覓能讓臟腑健康的秘方
讓我們的生命力源源而發(fā)的“地筋”
心為君主之官,我們該如何保護(hù)它和提高它的功能
養(yǎng)護(hù)脾胃,只要做好腳部的工作就可以
簡單動動腳趾就能健胃,消除身體的疲勞
按摩三個腳部穴位就可以養(yǎng)好我們的將軍之官——肝
命懸于肺,該如何養(yǎng)好我們的肺
養(yǎng)生必養(yǎng)我們?nèi)梭w的生命之源——腎臟
就這么簡單,用腳跟走路就能健腎
第九章 美麗有奇術(shù):源自腳部的美麗秘方
擁有面若桃花般的美麗就這么簡單
如瓷般細(xì)致肌膚你也可以輕松擁有
消除黃褐斑、面色灰暗問題就是這么簡單
讓黑頭死光光的神秘之旅
讓痘痘曇花一現(xiàn)——根治痘痘的錦囊妙計(jì)
不做“稻草”美女,三千縷青絲的護(hù)養(yǎng)秘籍
告別熊貓眼,綻放美目“晴”彩
秋冬季節(jié)嬌唇一樣鮮滑如新的不傳之秘
別讓廢棄的脂肪在你身上塞車,減肥就這么簡單
能讓雙腿漂亮和修長的雙腳墊腳操
保養(yǎng)腿腳有妙招,輕松遠(yuǎn)離過早衰老
第十章 護(hù)腳更護(hù)花:腳部藏著女人身體的妙
神奇妙方可以讓月經(jīng)風(fēng)調(diào)雨順
讓痛經(jīng)女人不再痛苦
點(diǎn)按揉太溪和大鐘,讓經(jīng)期口腔潰瘍遠(yuǎn)離你
孕期嘔吐怎么辦?按揉足三里和公孫穴
如何讓新媽媽的奶水多又甜
親手把更年期帶來的痛苦送上歸途
陰部瘙癢不用慌,神奇妙招來幫忙
第十一章 舉手投足的真諦:隨時隨地都能做的養(yǎng)生保健大法
看長壽之鄉(xiāng)如皋老人是怎么搓腳的
赤腳接地,體健壽歲延
踢打腿肚能有效預(yù)防老寒腿、腿腳酸痛和心臟病
簡單頓腳健身操,治療多種常見病不再難
跪膝和叩膝——治膝痛、補(bǔ)肝臟、防脫發(fā)、減肥、
調(diào)節(jié)情緒等的絕妙方法
每天敲擊腳底就能解除疲勞還能提高免疫力
安步當(dāng)車是走向健康長壽的不二法門
揉搓大趾增強(qiáng)記憶力,揉搓小趾增強(qiáng)計(jì)算能力
踏腳趾就可以消除精神緊張和疲勞
久坐不動的人應(yīng)常做下蹲運(yùn)動
第十二章 小細(xì)節(jié),大健康:護(hù)腳一小步,健康一大步
美女們要切記高跟鞋的美麗后遺癥
應(yīng)該怎么選腳的保姆——鞋子
襪子勒得太緊可能也是致病因素
正確的走路姿勢就能護(hù)腳又護(hù)腿
“春捂”的重點(diǎn)在于你的腿和腳
夏季不要用涼水沖腳,否則會惹病上身
看明星們?nèi)绾巍白恪眽蛲昝?br />
精油泡腳按摩方讓女人知“足”常樂
冬季“貴”足保養(yǎng)秘方不容錯過
失眠時,請給腳一個舒服的“枕頭”
第十三章 給自己的健康把把脈:你的健康,兩腳最清楚
讓五個腳趾告訴你的身體狀況如何
腳掌腫脹可能是你的心、腎出了毛病
不同的足型,顯示不同的身體健康狀況
腳部的色澤變化反映了不同的疾病
足姿的變化雖微妙,但隱藏的健康學(xué)問卻很大
告別步態(tài)異常,走近健康
病理反應(yīng)現(xiàn)象及反應(yīng)物自我檢測
身體有異常,腳部一定會有相應(yīng)的反應(yīng)
從腳的溫度和鞋底的變化診斷疾病
腿痛和足跟痛到底是哪出了問題
第十四章 華佗妙手自家生:常見疾病足療驅(qū)除大法
風(fēng)寒感冒——神奇妙法讓風(fēng)寒感冒去無蹤
咳嗽——不治自愈的神奇療法
腹瀉——不吃藥不打針的自然療法
高血壓——除了吃藥還有一個很妙的方法
低血壓——按揉涌泉穴將血壓升高
糖尿病——輔助治療見奇效
失眠——找對反射區(qū)按摩就能有效解決
小腿靜脈曲張——點(diǎn)揉承山和涌泉就可緩解病痛
便秘——趕跑便秘很容易,三個穴位都好用
痔瘡——患了此病不用慌,妙法來幫忙
頭痛——頭痛雖難忍,但神奇妙招有辦法
流鼻血——大蒜敷腳心簡單又有效
鼻炎——各種鼻炎的經(jīng)絡(luò)調(diào)治真法
頸椎病——按揉足部反射區(qū)讓你遠(yuǎn)離痛苦
前列腺炎——男人之痛腳部醫(yī)
性無能、性冷淡——重現(xiàn)往日的激情歲月
流感——如何讓我們的身體邪氣不侵
第十五章 腳部疾患不用愁:養(yǎng)生別忘為雙腳排憂解難
很多腳的疾患是“走”出來的
明礬水、白蘿卜水泡腳可除汗腳煩惱
中醫(yī)是如何治療“腳氣”和“腳臭”的
驅(qū)除“老寒腿”的神奇妙方大搜羅
腳踝常扭,其實(shí)是你的腰腿已氣血不足
預(yù)防和緩解足部凍瘡
冬季手足皸裂,我們該怎么辦
預(yù)防煩人的“嵌甲”從剪趾甲開始
面對惱人的雞眼,我們該怎么辦
巧妙應(yīng)對突如其來的“小腿抽筋”
足跟痛不用慌,三種方法幫你忙
學(xué)前必知——足部按摩的常用工具
怎樣最快最準(zhǔn)確地找到腳部的穴位
別讓好心做壞事兒——按摩禁忌要知道
細(xì)節(jié)定乾坤:按摩順序要講究
足部按摩要分時間、季節(jié)和體質(zhì)才有效
足部按摩不可不知的注意事項(xiàng)
如何讓效果事半功倍:按摩完要喝水
足部按摩四種簡易手法很好學(xué)
第十七章 日常養(yǎng)腳、護(hù)腳的知識問答
糖尿病人適合用熱水泡腳嗎
兒童泡腳是好事還是壞事
用手搔嬰兒的腳底到底好不好
凍腳可以用熱水燙嗎
為什么有的人在泡腳的時候不易出汗
孩子按摩和成人按摩有什么區(qū)別嗎
懷孕后為什么會腳痛,該怎么對癥治療
懷孕的婦女可不可以做足療
多久按摩一次最理想,幾次可以見效
進(jìn)行足部按摩時可以服藥嗎
附錄 足部穴位位置與功效速查表
[ 展開全部隱藏部分 ]
責(zé)編推薦
大眾養(yǎng)生類選題。選題以“腳部”為切入點(diǎn),依托中醫(yī)養(yǎng)生理論和防病治病方法,從腳部與全身的健康關(guān)系、腳部按摩與養(yǎng)生、足浴與養(yǎng)生、身體疾病的腳部調(diào)養(yǎng)和治療、女性腳部保養(yǎng)與養(yǎng)生、腳部的日常保養(yǎng)等角度行文,通俗易懂地告訴讀者從腳部入手調(diào)養(yǎng)全身的道理。