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肌肉力量訓(xùn)練解剖圖譜：新版

《肌肉力量訓(xùn)練解剖圖譜：新版》


作者：
[英]馬克·韋勒
出版日期：
2018-06-01
字?jǐn)?shù)：
100000
開本：
16
頁數(shù)：
144
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-1871-8
定價(jià)：
￥59.90
官網(wǎng)優(yōu)惠價(jià)格：
￥47.92


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內(nèi)容簡(jiǎn)介

《肌肉力量訓(xùn)練解剖圖譜》收錄90種針對(duì)胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的訓(xùn)練項(xiàng)目，這些訓(xùn)練動(dòng)作拿來即可用，科學(xué)的技巧與原理分析，讓你精準(zhǔn)健身，避免受傷，也不用做無用功。
每個(gè)動(dòng)作都有高清解剖圖，展示訓(xùn)練過程中的肌肉拉伸狀態(tài)、關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)情況；同時(shí)配有詳細(xì)的文字說明，如動(dòng)作說明、訓(xùn)練技巧、起始位置、技……
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圖書目錄

第一部分 解剖學(xué)概述
如何使用本書
解剖學(xué)基本定義及術(shù)語
全身系統(tǒng)
人體的面與分區(qū)
解剖學(xué)方位術(shù)語
關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
姿勢(shì)與肌肉平衡

第二部分 訓(xùn)練解剖學(xué)
胸部
杠鈴平板臥推
俯臥撐
上斜杠鈴臥推
下斜杠鈴臥……
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