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慢老 年輕態，是可以學習的生活技術

《慢老 年輕態，是可以學習的生活技術》


作者：
黃惠如
出版日期：
2020-10-01
字數：
180000
開本：
16
頁數：
168
分類：
其它
ISBN：
978-7-5184-3144-1
定價：
￥49.80
官網優惠價格：
￥39.84


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內容簡介

為什么有些人明明40多歲，看上去仍然像個大學生，而有些人剛過而立卻很顯老？怎么吃、怎么動、怎么睡、怎么想，決定你更容易衰老還是不易老。本書主要介紹了如何通過飲食、運動、睡眠、防病、生活、情緒等幾方面，從多維度幫你建立健康養生新習慣，讓“慢慢老”不是夢。……
[ 展開全部 ]

圖書目錄

緒言 ? 為什么有些人老得快，有些人老得慢

PART 1 運動 一定要動，離開椅子都算數
1.1 身體變老的證據就是下肢肌力衰退
1.2 小腿肚是保命關鍵，“投資”肌肉永不嫌晚
1.3 站起來！一天站3小時，一年抵過十趟……
[ 展開全部 ]

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