《孕產婦營養飲食大全－漢竹·親親樂讀系列》
作者：
漢竹編著
出版日期：
2011-11-23
字數：
360000
開本：
特16
頁數：
256
分類：
飲食養生
ISBN：
978-7-5019-8181-6
定價：
￥39.80
官網優惠價格：
￥31.84
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內容簡介
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作者簡介
漢竹文化創意有限公司，多年來致力于生活書的開發，出品有《一味中藥補養全家》《家庭飲食營養全書》《省的百變竅門》《吃的百變竅門》等眾多深受讀者歡迎的生活指導類圖書，并取得了良好的社會效益。
圖書目錄
第一章孕前營養儲備少不了（20P，8-27）
寫給準備懷孕和已經懷孕的你2P
準媽媽的營養計劃從孕前3個月開始8P
準爸爸需要哪些補充哪些營養4P
怎樣伺候挑食的孕媽媽2P
能吃or不能吃，飲食宜忌告訴你2P
第二章孕期……第一章孕前營養儲備少不了（20P，8-27）
寫給準備懷孕和已經懷孕的你2P
準媽媽的營養計劃從孕前3個月開始8P
準爸爸需要哪些補充哪些營養4P
怎樣伺候挑食的孕媽媽2P
能吃or不能吃，飲食宜忌告訴你2P
第二章孕期和產后必需的營養素10P（28P，28-55）
蛋白質--寶寶生長發育的原原料
脂肪--胎寶寶大腦發育的必需營養
碳水化合物--胎寶寶的熱能站
葉酸--預防畸形和缺陷兒的生力軍
膳食纖維--腸道清道夫
鈣--胎寶寶骨骼發育”密碼”
鐵--拒絕妊娠貧血
維生素A--不可或缺的營養素
維生素B1--神經功能的重要助手
維生素B2--避免胎寶寶發育遲緩
維生素C--保護孕媽媽的骨骼和牙齒
維生素D--寶寶骨骼生長的促進劑
維生素E--胎寶寶的健康使者
第三章孕期同步營養餐（62P，56-117）
孕1月--悄悄降臨的小生命（6P，48-53）
孕2月--科學補充各類營養素（6P，54-59）
孕3月--保證營養，不怕孕吐（6P，60）
孕4月--吃好比吃飽更重要（6P）
孕5月--進補營養正當時（6P）
孕6月--這時候更要少食多餐（6P）
孕7月--營養沖刺，飲食均衡更重要（6P）
孕8月--胃口又變差了（6P）
孕9月--為順利分娩做好營養儲備（6P）
孕10月--科學飲食成就安全分娩（6P）
第四章生產當天這樣吃（10P，118-127）
臨產前吃什么2P
給剖腹產媽媽的特別建議
產后第1餐：關鍵第一口2P
給剖腹產媽媽的特別建議
產后第2餐：補充能量2P
給剖腹產媽媽的特別建議
產后第3餐：補充必需營養素2P
給剖腹產媽媽的特別建議
專題：產后補益食療方（4P，128-131）
補氣食療方
補血食療方
催乳食療方
緩解乳房脹痛食療方
消腫食療方
回乳食療方
第五章產后怎么吃（76P，132-207）
第1天--美味滋補，趕走疼痛4P
剖腹產媽媽這樣補
第2天--惡露增多了4P
剖腹產媽媽這樣補
第3天--開始分泌乳汁4P
剖腹產媽媽這樣補
第4天--產后抑郁悄然襲來4P
剖腹產媽媽這樣補
第5天--睡得好才能精神好4P
剖腹產媽媽這樣補
第6天--渾身沒勁兒4P
剖腹產媽媽這樣補
第7天--營養、營養、營養4P
剖腹產媽媽這樣補
第2周--滋補腸胃，促進恢復6P
非哺乳媽媽這樣補
第3周--催乳為要，補血為輔6
非哺乳媽媽這樣補
第4周--體質恢復關鍵期6
非哺乳媽媽這樣補
第5~6周--找回產前好身材6
非哺乳媽媽這樣補
第六章孕產期不適的飲食調理（28P，208-235）
孕吐2P
便秘2P
痔瘡2P
胃脹氣2P
妊娠貧血2P
妊娠水腫2P
妊娠糖尿病2P
產后便秘2P
產后痔瘡2P
產后惡露不盡2P
產后腹痛2P
產后抑郁2P
產后水腫2P
第七章孕產期營養問題一籮筐（10p，236-245）
1. 嘔吐得厲害，進食都有問題，怎么辦？
2. 上班族怎么面對突如其來的孕吐？
3. 孕媽媽需要吃營養補充劑嗎？
4. 高齡孕媽媽有什么特殊營養要求嗎？
5. 孕媽媽能吃補品嗎？
6. 孕媽媽能吃巧克力嗎？
7. 孕媽媽能吃冷飲嗎？
8. 孕產期雞蛋每天吃多少合適？怎么吃更有營養？
9. 什么樣的零食比較適合孕媽媽？
10. 如何吃得既營養健康又不發胖？
11. 營養過剩也會影響寶寶智力發育嗎？
12. 只能在單位吃，怎樣才能保證營養？
13. 孕期最容易被忽視的營養素有哪些？
14. 孕產期能吃味精嗎？
15. 葉酸提前多久開始補？補得越多越好嗎？
16. 準爸爸也需要補充葉酸嗎？
17. 吃葉酸能喝茶吃補藥嗎？
18. 吃加鐵的葉酸片對身體更好嗎？
19. 有些孕媽媽特別愛吃酸，為什么？
20. 孕媽媽選哪些酸味食物更有益？
21. 孕媽媽特別愛吃甜食，會有危害嗎？
22. 孕產期要不要服用魚油來補充DHA？
23. 每個孕媽媽都需要喝孕婦奶粉嗎？
24. 補鈣只喝骨頭湯就行嗎？
25. 鈣片或者鈣劑，那種補鈣方式更好？
26. 孕期選擇新鮮的牛奶比配方奶粉更好？
27. 喝牛奶之后就會腹痛，甚至腹瀉，怎么辦？
28. 孕期吃山楂有流產危險？
29. 豆制品能代替奶制品補鈣嗎？
30. 鈣、鐵、鋅可以同時補嗎？
31. 孕媽媽缺碘怎么補？
32. 孕媽媽得了營養性貧血，怎么吃？
33. 孕媽媽血糖偏高，怎么吃？
34. 孕媽媽血脂偏高，怎么吃？
35. 超重的孕媽媽怎么吃？
36. 產后多喝母雞湯能幫助泌乳？
37. 產后要多紅糖水？
38. 產后吃的菜越淡越好？
39. 坐月子能吃人參嗎？
40. 哺乳媽媽能吃麥乳精嗎？
41. 蔬菜水果水氣大，月子期應忌食？
42. 產后1個月開始節食減肥合適嗎？
43. 湯比肉有營養，產后只喝湯不吃肉？
44. 產后不宜多喝茶？
45. 產后不宜多喝黃酒？
46. 開始泌乳后需要吃營養片劑來增加營養嗎？
47. 夜里還要喂奶，不想早起，早餐和午餐一起吃可以嗎？
48. 火腿有利于長傷口，要多吃？
49. 產后出血多，多吃點桂圓、大棗補血好嗎？
50. 產后吃海鮮會引起刀口發炎嗎？
51. 產后不想吃東西怎么辦？
52. 出了滿月，只要進行正常的哺乳，使勁吃也不會太胖？
53. 素食媽媽月子期怎樣補充營養？
54. 產后不宜喝高脂肪濃湯？
55. 產后為什么容易發生消化不良？
第八章新手媽媽哺喂課堂（4P，246-249）
乳房紅腫脹痛怎么辦？
泌乳后一天應該喂多少次？
哺乳期乳房有哪些禁忌？
什么是母乳性黃疸？
總是漏奶怎么辦？
漲奶時如何處理？
乳房異常時怎樣哺乳？
上班族媽媽怎樣喂奶？
哺乳期的媽媽怎樣吃藥？
壞情緒會影響乳汁質量嗎？
寶寶睡眠時間顛倒了怎么辦？
寶寶是否吃飽了？
寶寶腹瀉了怎么辦？
寶寶吐奶后怎么辦？
媽媽感冒了，還能給寶寶喂奶嗎？
媽媽得了急性乳腺炎怎么辦？
寶寶得了濕疹怎么辦？
附錄 孕產期用藥指南（6P，250-255）
版權頁（1P，256）
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